肩こりを完全に解消する５つの方法 – 効果的なストレッチ・マッサージまとめ

16 11月

慢性的な肩こりやコリから来る頭痛に悩む人は非常に多いと思います。

今回はそんな「肩こりを完全に解消する」ために
実際に効果のあった方法をランキング形式で紹介します。

肩こりを完全に解消する方法ベスト５

僕も毎日パソコン作業のため、ウェブで話題のストレッチを試したり、
肩こり解消グッズも色々買ったこともあります。

そんな様々な方法の中からやってみて効果のあった方法を紹介しましょう。

数分で効果の出る方法。人に教えると絶対にビックリします。
空いた時間に短時間で出来るので１番のオススメ。マジで効きます。

ライフハッカーにて紹介されていた方法です。
一人でも簡単にできる！プロ仕様の肩こり改善マッサージ

温める → リンパを流す → ほぐすという方法で解消します。
若干時間はかかるものの週に１回やるだけで大分変わりますよ。

シンプルで効くストレッチ運動が紹介されています。
肩こりさんに、手軽にできる解消法を試してもらった

まずは自分がどれだけ凝っているのかをチェックしましょう。

LOFTのマッサージグッズなども結構買いましたが
実際に「効果があった！」と感じたのは以下２つ。

１，目を温めて眼精疲労を解消するグッズ。
（タオルを電子レンジで温めても同じ効果が得られます）

２，ちょっと前に話題になったマッサージクッション（めっちゃ効きます）

デスクワーク時の姿勢によって肩のこりもひどくなるので
座り作業が多い人は基本として読んでおくといいでしょう。

以上、実際に効果を感じた肩こりを解消法５つでした。
どれも非常に効果があるので慢性的に悩まされてる人はぜひ実践を！！